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Falsos mitos

Cada vez son más personas las que, al ritmo de “inspiiiira por la nariz, expiiiira por la boca”, escuchan todo eso de la «músculos del powerhouse, sujeción del cuerpo, glúteo activo o suelo pélvico». Son conceptos que solo oirás si asistes a una clase del famoso Pilates. Ese método que cada vez más gente descubre y se aficiona, pero sobre el que todavía existen una serie de falsas creencias que poco tienen que ver con la realidad de este ejercicio. Os presentamos a continuación algunas de estas leyendas urbanas que hacen que el Método Pilates sea más que una moda pasajera:


1. Se requiere mucha elasticidad (Falso)

No se precisa ser de goma para poder practicar correctamente una clase de Pilates. Por el contrario, realizar metódicamente este ejercicio beneficia a la elasticidad y como consecuencia la realización de ejercicios más complejos.

2. Está contraindicado para personas con lesiones (Incorrecto)

3. Es solo para mujeres (Falso)

4. Los ejercicios apenas requieren esfuerzo (Falso)

5. Es para gente poco acostumbrada al deporte (Incorrecto)

6. Es una práctica cara (Depende)

7. Es un método de relajación (Incorrecto)

8. Está dirigido exclusivamente a personas mayores (Incorrecto)